La potencia masculina es una gran parte de la práctica científica y médica. Expertos de diferentes campos médicos han participado en el desarrollo de una "píldora mágica" que puede aumentar la eficacia de todos los hombres sin excepción: urólogos, endocrinólogos, neuropatólogos e incluso nutricionistas. Los expertos dicen que la eficacia masculina depende directamente de la dieta de una persona.
Las dietas de los representantes más modernos a menudo están lejos de ser perfectas. Muchos hombres comen de manera monótona y casual, agregan condimentos y salsas ricas en potenciadores del sabor y concentrados sintéticos dañinos a sus alimentos, abusan de las grasas, los alimentos fritos y ahumados, beben agua dulce con gas y beben alcohol.
Bajo la influencia de factores negativos en el medio ambiente, la salud de los hombres se vuelve cada vez más inestable cada año, y la nutrición inadecuada de productos inferiores agrava el problema, lo que resulta en la falta de una u otra vitamina o elemento esencial en el cuerpo. El cuerpo humano. Esta afección puede provocar disfunción eréctil, disminución de la fertilidad e incluso impotencia total.
Cómo la potencia depende de la vitamina
La salud humana, especialmente las capacidades humanas, depende de la cantidad y calidad de los nutrientes que ingresan al cuerpo humano con los alimentos. Las vitaminas A, E, C y B, los oligoelementos zinc y selenio tienen un efecto directo sobre la potencia masculina.
Los alimentos ricos en vitamina A (β-caroteno, retinol) tienen un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico masculino, aumentan el rendimiento sexual y mejoran la fertilidad masculina. La ingesta diaria de vitamina A por parte de los hombres adultos es de unas 5. 000 UI.
La vitamina E (tocoferol) afecta la producción de hormonas en el cuerpo masculino. Para mantener los niveles hormonales óptimos que apoyan la función saludable de los testículos y los túbulos seminíferos, los hombres deben consumir 12-15 mg de vitamina E por día.
La vitamina C, un conocido antioxidante y estimulante del sistema inmunológico, puede aumentar la eficacia de los hombres y afectar la producción de hormonas hipofisarias responsables de la libido. Esta hormona se llama dopamina. Además de esta propiedad, la vitamina C también puede estabilizar y activar el tocoferol consumido por los hombres.
Las vitaminas B pueden nutrir y fortalecer el sistema nervioso masculino. Por sí sola, la capacidad de resistir el estrés es la clave para una vida sexual exitosa. Además, este grupo de vitaminas puede mejorar la capacidad de las células del sistema nervioso para conducir impulsos.
La tiamina (B1) alivia la fatiga y proporciona energía para el cerebro y el sistema nervioso periférico;
La niacina (niacina, vitamina B3) fortalece los vasos sanguíneos, incluidos los vasos sanguíneos que irrigan los tejidos del pene, que son responsables de las erecciones;
La piridoxina (B6) sintetiza la serotonina, la hormona de la felicidad, que hace que los orgasmos sean brillantes y que los hombres estén satisfechos con la vida, incluido el sexo. La falta de vitamina B6 puede hacer que los hombres se vuelvan irritables, nerviosos, fatigados e indiferentes al sexo.
El ácido fólico (B9) está contenido en casi todos los complejos vitamínicos "para hombres" porque esta vitamina participa en la producción de las hormonas norepinefrina y serotonina, aumentando la resistencia y mejorando la salud en general.
El selenio es esencial para todo hombre que se preocupa por la calidad del esperma. Además de mejorar la fertilidad, el selenio también participa en la producción de testosterona y mantiene un sistema genitourinario masculino saludable. La ingesta diaria de selenio de los hombres es tan alta como 100 microgramos, dependiendo de la salud de su sistema reproductivo.
El mineral zinc se considera muy importante para la eficacia masculina, puede promover la producción de testosterona, apoyar la función protectora natural del cuerpo masculino y es responsable de la salud del "corazón" del sistema reproductor masculino, la próstata. Para mantener el funcionamiento normal de los principales órganos masculinos, los hombres deben consumir alrededor de 15 mg de zinc al día.
Parece que para obtener una buena potencia, los hombres deben ir a la farmacia más cercana para comprar las vitaminas y los elementos mencionados anteriormente. De hecho, este no es el caso. Por supuesto, los suplementos de vitaminas y minerales en los alimentos pueden ayudar al cuerpo y mejorar la calidad de la vida sexual, pero la ingesta de vitaminas no puede reemplazar por completo una nutrición adecuada.
Para un hombre que se ha embarcado en el camino de la lucha contra la impotencia, lo primero que debe hacer es establecer hábitos alimentarios. Debe comer de 3 a 5 veces al día, según las características personales y la actividad física. Cada comida debe ser alta en calorías, los productos deben combinarse entre sí y el menú semanal debe diversificarse. La transición a una dieta fortificada para hombres debe comenzar ajustando el tamaño de la porción. Demasiada comida ejercerá una gran presión sobre el sistema digestivo, por lo que los intestinos solo pueden absorber parte de la nutrición del almuerzo o la cena "del abdomen". Por lo tanto, la dieta debe ser satisfactoria y contener la proporción óptima de proteínas, grasas y carbohidratos.
Productos de potencia masculina
Para desarrollar el menú correcto, un hombre necesita entender qué alimentos pueden aumentar la potencia, necesita comer los alimentos "correctos" por separado de otros alimentos, o simplemente agregarlos a su dieta diaria.
Muchas esposas estarán felices y los esposos se sorprenderán de la simplicidad y el bajo costo de este producto de erección tan útil. Los hechos han demostrado que los huevos de codorniz se consideran uno de los productos más eficaces para mejorar la potencia masculina.
Todas las mañanas, los hombres necesitan comer huevos revueltos, que van desde una docena y media hasta dos docenas de huevos de codorniz.
Este plato se puede servir con cebollas verdes, pero es mejor rechazar la mayonesa grasosa y el tocino. Al recuperar la efectividad, no debe intentar ahorrar dinero y reemplazar los huevos de codorniz con huevos de menor costo. Un huevo de codorniz contiene sustancias tres veces más efectivas que los huevos y no hay colesterol dañino para el sistema cardiovascular en los huevos de codorniz. Las otras ventajas de los huevos de codorniz sobre los huevos son que pueden eliminar radionucleidos del cuerpo humano, aumentar la hemoglobina en la sangre, mejorar la inmunidad y normalizar la presión arterial. Un huevo de codorniz pequeño contiene 3-5 veces más fósforo, hierro y potasio que un huevo grande.
Otros productos que mejoran la eficacia masculina:
- Frutos secos (cacahuetes, nueces, anacardos, almendras, piñones, avellanas, sésamo, pistachos);
- Verduras (rábano, tomate, pimiento dulce, rábano blanco, berenjena, zanahoria, brócoli, calabaza);
- Frutas (durián, cítricos, kiwi, uva, granada);
- Mariscos (mejillones, camarones, cangrejos, ostras);
- Productos lácteos fermentados (queso blanco blando, crema agria, queso);
- Carne (ternera, lengua, hígado, ternera);
- Pescado (caballa, platija, salmón).
Condimentos para aumentar la libido y mejorar la calidad de la erección: menta, anís, chile, jengibre, clavo, canela, cardamomo. La miel (en el caso de hombres sin alergias), las infusiones de hierbas y el chocolate natural son muy útiles para lograr erecciones duraderas.
Después de consultar la lista de alimentos útiles para las erecciones, puede crear diferentes menús. Se recomienda no poner mucha sal a la hora de preparar platos. La carne, el pescado y las verduras al vapor son más saludables. Los aceites vegetales que se usan para condimentar ensaladas y hacer salsas deben prensarse en frío, porque el tratamiento térmico destruye los compuestos que son útiles para la potencia. La mayor parte del valor diario de proteína animal se consume mejor a la hora del almuerzo, o no más tarde de 3-4 horas antes de acostarse. El caso es que aunque la carne tiene un alto valor nutricional, es un alimento difícil de digerir, por lo que no se recomienda consumir este tipo de alimentos antes de acostarse para sobrecargar el tracto gastrointestinal.
Productos nocivos para la potencia
Los productos que aumentan la potencia masculina generalmente cooperan entre sí. Para la rápida recuperación del cuerpo masculino, no solo necesita comer la mayor cantidad posible de nueces, miel y mariscos, sino también tratar de eliminar los alimentos para adelgazar que tienen un efecto negativo en la efectividad.
En primer lugar, si un hombre quiere mantener su fuerza masculina durante muchos años, debe minimizar el consumo de alcohol y dejar de fumar por completo. Las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos a menudo se convierten en la causa de la impotencia, por lo que la adicción no es adecuada para el estilo de vida de los gigantes sexuales. Dejar el alcohol y fumar puede no ser suficiente, porque el colesterol en la comida rápida puede bloquear permanentemente los vasos sanguíneos y un día evitar que el cuerpo cavernoso se llene de sangre. Por lo tanto, no importa cuán cruel sea su apetito, no importa cuán fragante sea el olor de cheburek, debe pasar por ese lugar, no se deje caer en un estado de hambre, planifique su dieta.
Además de la comida rápida, la eficacia también se ve comprometida por los siguientes factores:
- Las verduras y los alimentos de origen animal se fríen en mucho aceite,
- Carne grasosa (cordero graso y piel de pollo fritos hasta crujientes son igualmente destructivos, aunque saben muy bien),
- tocino,
- Sal,
- azúcar,
- Conservantes y potenciadores del sabor,
- Refresco químico,
- patatas fritas.
La uniformidad de la dieta puede provocar ciertos tipos de deficiencias vitamínicas, por lo que comer solo nueces o solo carne de res no es correcto. Vale la pena recordar que un hombre que está preparando una velada romántica que puede convertirse en algo más necesita limitar su cantidad, incluso la comida más saludable. Puede suceder que luego de una deliciosa cena, el cuerpo movilice todas sus reservas para digerir bistec o ostras, por lo que puede que no tenga la fuerza y las ganas suficientes para actuar de manera positiva.
Al cambiar a una nutrición adecuada, los hombres no deben esperar que las erecciones regresen de inmediato. Una recuperación completa puede llevar de varias semanas a varios meses.
¿Qué más depende de la efectividad?
El desempeño sexual de un hombre depende en gran medida de la comida que come, pero la comida no es el único factor que afecta el desempeño sexual. Además de la dieta, la genética, las enfermedades y lesiones pasadas, los antecedentes emocionales y los niveles de estrés físico y mental afectarán a la mitad de la poderosa capacidad de la vida sexual humana. La relación con su pareja se está convirtiendo en un factor importante en una vida sexual exitosa. Por lo tanto, los hombres no solo deben comer bien, sino también participar en el entrenamiento deportivo (caminar, subir y bajar escaleras, no tomar el ascensor), respirar aire fresco, dormir a tiempo, descansar en el trabajo y las tareas del hogar. La lealtad a la pareja y la ausencia de enfermedades de transmisión sexual son otros "puntos a favor" para la calidad de la vida sexual masculina.